Taijiquan und Qigong Indoor 2
Eine Trainingseinheit dauert 90 min. Zur Teilnahme ist eine (E-Mail) Anmeldung über taiji-nuernberg( @ )freenet.de erforderlich. Melde dich für den regulären Unterricht mit monatlicher Zahlung oder für eine Schnuppereinheit an!
Bequeme Kleidung und Indoor-Schuhe für die Turnhalle genügen zum mitmachen. Wir empfehlen etwas Wasser zum Trinken und ein kleines Handtuch mitzubringen.
Taijiquan
Beginner:
- Sizheng Taijiquan 四正太極拳 – Taijiquan der vier Hauptrichtungen – Eine stiloffene Kurzform mit 20 Gestenbildern
- Chan Si Gong 纏絲功 – Basisübungen des Seidenfaden abhaspelnden Windens
Fortgeschrittene:
- Chen Taijiquan 陳太極拳 – Handformen Laojia Yi Lu und Er Lu
- Tuishou und Anwendungsbezogenes Partnertraining
- traditionelles Waffentraining mit Schwert, Säbel, Speer, Hellebarde und Doppelstreitkolben (Klingenbrecher)
Qigong
Die heute praktizierten Qigong – Übungen sind ein Exzerpt aus den verschiedenen Alt- Traditionen der Yang Sheng 養生 – Lebenspflege Kultur in China.
Wir üben:
- Zhan Zhuang 站樁 – Stehen wie eine Säule bzw. wie ein Baum
- Daoyin Gong 導引功 – Strecken und Dehnen in fünf Richtungen
- Chan Si Gong 纏絲功 – Übungen zum Seidenfaden Abhaspeln
- Mao Bu 貓步 – Cat Walk – Gehen wie eine Katze
- Liu Zi Jue 六字訣 – Sechs heilende Laute
- Dun Hou Shi 蹲猴式 – Der kauernde Affe