Taijiquan und Qigong Indoor 2

Eine Trainingseinheit dauert 90 min. Zur Teilnahme bitten wir um eine Anmeldung per E-Mail an taiji-nuernberg( @  )freenet.de.

Du kannst zwischen dem regelmäßigen Unterricht mit monatlicher Zahlung oder einer einzelnen Schnuppereinheit (15,-€/Person) wählen. Wenn du am regulären Unterricht teilnimmst, hast du außerdem die Möglichkeit, eine zweite wöchentliche Trainingseinheit zu einem anderen Termin zu besuchen (ausgenommen Taijiquan Intensivkreis – Fresh Air).

Bequeme Kleidung und Indoorschuhe für den Trainingsraum genügen zum Mitmachen. Wir empfehlen, etwas Wasser zum Trinken und ein kleines Handtuch mitzubringen.

Taijiquan

Beginner:

• Sizheng Taijiquan 四正太極拳 – Taijiquan der vier Hauptrichtungen – Eine stiloffene Kurzform mit 20 Gestenbildern
• Chan Si Gong 纏絲功 – Basisübungen des Seidenfaden abhaspelnden Windens

Fortgeschrittene:

• Chen Taijiquan 陳太極拳 – Handformen Laojia Yi Lu und Er Lu
• Tuishou und Anwendungsbezogenes Partnertraining
• traditionelles Waffentraining mit Schwert, Säbel, Speer, Hellebarde und Doppelstreitkolben (Klingenbrecher)

Qigong

Die heute praktizierten Qigong – Übungen sind ein Exzerpt aus den verschiedenen Alt- Traditionen der Yang Sheng 養生 – Lebenspflege Kultur in China.

Wir üben:

• Zhan Zhuang 站樁 – Stehen wie eine Säule bzw. wie ein Baum
• Daoyin Gong 導引功 – Strecken und Dehnen in fünf Richtungen
• Chan Si Gong 纏絲功 – Übungen zum Seidenfaden Abhaspeln
• Mao Bu 貓步 – Cat Walk – Gehen wie eine Katze
  
• Liu Zi Jue 六字訣 – Sechs heilende Laute
• Dun Hou Shi 蹲猴式 – Der kauernde Affe