Taijiquan und Qigong Fresh Air 1

Erlebe Taijiquan und Qigong in einer besonderen Atmosphäre – an der frischen Luft, unter freiem Himmel und in entspannter Gemeinschaft. Eine Trainingseinheit dauert 90 min. Zur Teilnahme ist eine (E-Mail) Anmeldung an taiji-nuernberg( @  )freenet.de erforderlich.

Bei ungünstiger Witterung – also bei Wind, Regen, Schnee oder Kälte – setzen wir per Absprache ein Training aus.

Du kannst dich für den regulären Unterricht mit monatlicher Zahlung oder für eine Schnuppereinheit anmelden. Teilnehmende im regulären Unterricht haben außerdem die Möglichkeit, eine zweite wöchentliche Trainingseinheit zu einem anderen Termin wahrzunehmen (ausgenommen Taijiquan Intensiv Kreis – Fresh Air).

Bequeme Kleidung und Schuhe genügen zum Mitmachen. Wir empfehlen etwas Wasser zum Trinken und ein kleines Handtuch mitzubringen.

Taijiquan

Beginner:

• Sizheng Taijiquan 四正太極拳 – Taijiquan der vier Hauptrichtungen – Eine stiloffene Kurzform mit 20 Gestenbildern
• Chan Si Gong 纏絲功 – Basisübungen des Seidenfaden abhaspelnden Windens

Fortgeschrittene:

• Chen Taijiquan 陳太極拳 – Handformen Laojia Yi Lu und Er Lu
• Tuishou und Anwendungsbezogenes Partnertraining
• traditionelles Waffentraining

Qigong

Die heute praktizierten Qigong – Übungen sind ein Exzerpt aus den verschiedenen Alt- Traditionen der Yang Sheng 養生 – Lebenspflege Kultur in China.

Wir üben:

• Zhan Zhuang 站樁 – Stehen wie eine Säule bzw. wie ein Baum
• Daoyin Gong 導引功 – Strecken und Dehnen in fünf Richtungen
• Chan Si Gong 纏絲功 – Übungen zum Seidenfaden Abhaspeln
• Mao Bu 貓步 – Cat Walk – Gehen wie eine Katze
  
• Liu Zi Jue 六字訣 – Sechs heilende Laute
• Dun Hou Shi 蹲猴式 – Der kauernde Affe